催眠不是睡著：五個最常見的誤解
「我會不會被你控制？」幾乎每個人第一次聽到催眠，都會先這樣問。這篇文章把關於催眠最常見的五個誤解，一次說清楚。
說到催眠，很多人腦中浮現的是電視上的畫面：一個人閉上眼睛，任人擺布。幾乎每個人第一次聽到催眠，都會先問：「我會不會被你控制？」這篇文章會把五個最常見的誤解說清楚。
誤解一：催眠就是睡著了
催眠（hypnosis）這個字源自希臘文的「睡眠」，但催眠狀態並不等於睡著，更接近「放鬆而專注的清醒」：身體鬆了下來，注意力卻是集中的。多數人在過程中聽得到引導的聲音、記得發生的事，甚至覺得時間過得特別快。
誤解二：我會被控制、說出祕密
催眠需要雙方合作。即使進入催眠狀態，你仍然保有選擇與停止的權利；不想回答可以不回答，感到不舒服也能隨時停止或睜開眼睛。
誤解三：只有意志力薄弱的人會被催眠
剛好相反。進入催眠需要的是專注與想像力，而不是「意志力薄弱」。生活中也有一些接近催眠時專注狀態的經驗：
- 看電影看到入迷，忘了自己身在電影院；
- 開車開到熟悉的路口，卻不記得剛剛是怎麼開過來的；
- 睡前那段半夢半醒、思緒慢慢飄浮的時刻。
催眠是在清楚的目標下，運用大腦本來就有的專注與想像能力。
誤解四：催眠一次就能解決所有問題
催眠不是魔法，也不保證一次解決所有問題。不同主題需要的時間不同，有些人在一次晤談後就能看見新的方向，有些則需要多次整理。
誤解五：舞台催眠秀，就是專業催眠晤談
舞台上的催眠秀是一種表演：挑選高度受暗示性的自願者，追求的是娛樂效果。專業催眠晤談通常以一對一方式進行，內容會依照你想探索的主題安排，並在約定的保密原則下進行。兩者的原理相近，目的與倫理完全不同。
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